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半年读后感
《半年前的食物塑造了今天的你》書摘
◆代谢综合征的原因不在于热量，而在于平衡
>>瘦身真正的关键在于pfc的平衡，在于营养物质的吸收，而不是去控制热量值。
◆本能不会让自己幸福
>>“本能”会犯错误的原因，与人们的身心状态密不可分。当身心状态不佳时爆发的“本能”与健康时的“本能”有天壤之别。
◆对零卡路里食物的误解
>>我之所以不推荐任何零卡路里的食物，原因之一就是人工添加剂的成分太多。
其二是因为摄入的热量减少，会导致代谢变缓，这样反而会积累脂肪。当摄入的热量减少时，身体就会努力达到“不用那么多热量也可以动”的状态。这样，渐渐成为了低耗能的身体。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，这样即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
◆改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”
>>人一日要食三餐。也就是说，一年得吃1095顿饭。
◆chapter3正常饮食所必需的生活习惯
>>每天的主食标准是两碗米饭、一个面包和一个饭团。
>>主菜则推荐蛋白质和脂肪含量高的鸡蛋（一个）、鱼（半条）、肉（一块）和豆腐（四分之一块）。这些基本可以满足每天必需的营养。
与此相对，每天所必需的蔬菜分量之大令人咋舌：一大碗沙拉、一碗煮蔬菜、一小碗焯蔬菜和一杯蔬菜汁。
>>一天所需的水果分量大概相当于半个苹果加一个橘子。
乳制品的话则是要吃一片奶酪和半杯牛奶。
◆副食要考虑颜色
>>如果不清楚各种菜品的营养价值，只要在颜色上搭配丰富，就保准错不了。市场上卖的便当和小菜多以褐色为主，那就是因为主要都是肉菜，特别是油炸食品。
值得采用的是以下五种颜色：红、绿、黄、白、黑。红色是西红柿、洋葱和红肉之类；绿色是绿叶菜；黄色是土豆和南瓜，也包括鸡蛋和奶酪；白色就是米饭和面包。
黑色食品除了黑芝麻之外，也包括羊栖菜、海蕴和裙带菜之类的海产品。海藻类食品中有很多都呈黑色。黑色是很容易被忽视的颜色。我就老忘记搭配黑色食品，为了提醒，冰箱里常备海蕴，一般配着纳豆吃，或者加到味噌汤里面。
>>做到膳食平衡的另一个要点就是要“五味俱全”。五种口味都备齐的话，就能做出来令“食欲”满意的饭。
所谓的“五味”，就是酸、甜、苦、辣、咸。
◆在便利店挑选能看出原材料
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半年读后感 篇1《半年前的食物塑造了今天的你》書摘
◆代谢综合征的原因不在于热量，而在于平衡
>>瘦身真正的关键在于pfc的平衡，在于营养物质的吸收，而不是去控制热量值。
◆本能不会让自己幸福
>>“本能”会犯错误的原因，与人们的身心状态密不可分。当身心状态不佳时爆发的“本能”与健康时的“本能”有天壤之别。
◆对零卡路里食物的误解
>>我之所以不推荐任何零卡路里的食物，原因之一就是人工添加剂的成分太多。
其二是因为摄入的热量减少，会导致代谢变缓，这样反而会积累脂肪。当摄入的热量减少时，身体就会努力达到“不用那么多热量也可以动”的状态。这样，渐渐成为了低耗能的身体。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，这样即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
◆改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”
>>人一日要食三餐。也就是说，一年得吃1095顿饭。
◆chapter3正常饮食所必需的生活习惯
>>每天的主食标准是两碗米饭、一个面包和一个饭团。
>>主菜则推荐蛋白质和脂肪含量高的鸡蛋（一个）、鱼（半条）、肉（一块）和豆腐（四分之一块）。这些基本可以满足每天必需的营养。
与此相对，每天所必需的蔬菜分量之大令人咋舌：一大碗沙拉、一碗煮蔬菜、一小碗焯蔬菜和一杯蔬菜汁。
>>一天所需的水果分量大概相当于半个苹果加一个橘子。
乳制品的话则是要吃一片奶酪和半杯牛奶。
◆副食要考虑颜色
>>如果不清楚各种菜品的营养价值，只要在颜色上搭配丰富，就保准错不了。市场上卖的便当和小菜多以褐色为主，那就是因为主要都是肉菜，特别是油炸食品。
值得采用的是以下五种颜色：红、绿、黄、白、黑。红色是西红柿、洋葱和红肉之类；绿色是绿叶菜；黄色是土豆和南瓜，也包括鸡蛋和奶酪；白色就是米饭和面包。
黑色食品除了黑芝麻之外，也包括羊栖菜、海蕴和裙带菜之类的海产品。海藻类食品中有很多都呈黑色。黑色是很容易被忽视的颜色。我就老忘记搭配黑色食品，为了提醒，冰箱里常备海蕴，一般配着纳豆
查看更多>>如何将自己的感想和情感融入作品的读后感呢？推荐大家读作品，它会提供给你许多有价值的东西从而升华你的精神世界。 写读后感可以让我们更加深入地了解社会和人类的问题和挑战，编辑精心整理了“半截蜡烛读后感”的相关内容下面请您看详细的介绍，希望您能够从本文中获取到有益的知识和技能！
半截蜡烛读后感【篇1】江西省新余市长青小学514班苏馨然
在语文课本中我读过很多有趣的文章，比如《金色的鱼钩》《晏子使楚》《白杨》《草原》……但是最让我印象深刻的就是《半截蜡烛》。
那是一个风雪交加的夜晚，伯诺德夫人在桌边把一个重要的军事情报藏在一小截蜡烛中，而且对她的子女说要不惜一切代价保护好那半截蜡烛的安危，这时来了三位德**官，来伯诺德夫人家里检查，母女三人和军官开展了斗智斗勇，争夺蜡烛，可是没有成功，直到最后勇敢机智的杰奎林用着她天真可爱的外衣，迷惑了军官，成功夺走了蜡烛，保住了情报的故事。
这个故事充分描述了杰奎林的勇敢机智和强烈的爱国主义精神。当我想起杰奎林，我感到非常羞愧和无耻。
记得那时去年的暑假，我和外婆去上海玩，那天，我们去欢乐谷玩，我一踏进游乐场就看见了一个鬼屋，跟着我们一起来的还有一个6岁的小妹妹，她硬要拉着我去玩，可我最怕的就是鬼屋里面那些恐怖的画面了，我怎么可能会答应她去玩呢？可是我还是经不住妹妹的死缠烂打，没办法硬着头皮跟着妹妹进去了，一进鬼屋，迎面就吹来一股阴冷的寒风，使我的**立刻起了鸡皮疙瘩，这时里面不时传来婴儿般的哭声，吓得我赶紧抓住妹妹的手，快步的往前走，里面有很多披头散发或者青面獠牙的鬼怪，吓得我精神高度紧张，只感觉前面有走不完的路……两只脚就象踩着棉花糖一样，浑身无力……正当我六神无主的时候，突然，从我们正面飘过来一具披头散发，吐着长舌头，一身白衣，象幽魂一样的鬼，然后从我们头上飘过，吓得我不知哪来的勇气，脚下就像上了闹钟的发条，拉着妹妹蹭的一下就窜了出去，火速的跑出了鬼屋，到了外面，我和妹妹都吓的开始掉下了眼泪……
这时，奶奶看见了就说：“你这么大的孩子，还哭，惭愧不害羞！”！"当时我的脸立刻涨的通红……
这篇课文，让我知道了，我们一定要勇敢面对每一件事，从今以后我要想杰奎林学习，勇敢的面对任何不敢面对的小事情，让自己越来越棒！
指导老师付妍
半截蜡烛读后感二
数风流人物还看今朝
李焕君祁县靖烨昌源小学
爱国是什么？在肖邦眼里，是孜孜不倦地创作，
查看更多>>据栏目小编所知，您要求一篇“我的前半生读后感”文章，我已经根据您的要求完成此文。许多读者可能会被这篇作品的故事情节所吸引，并且深入沉浸其中。撰写读后感有助于对自己的思考进行反思和总结，希望您能够阅读并珍藏本篇文章！
我的前半生读后感 篇1电视剧《我的前半生》前段时间火遍大江南北，相信一个罗子君这么好的角色再加上马伊琍这么受人喜欢的女星来演绎，让电视剧《我的前半生》简直完美爆表了，深深触动着你和我的每一根神经。
或许某一个情节正是现实中的你我，只是那时的我们经历了和戏中的角色不同的人或事，突然想起那次在公司下班后，大家说起《我的前半生》，男同事们都喜欢逆袭的罗子君，漂亮，有气质，而且凤凰涅槃的重生，
而我更喜欢薇薇安我的前半生观后感—生活不易，且活且珍惜。，虽然她给所有人的印象是个风流女子，不择手段的坏女人，但是，她对于自己一直爱着的贺函始终不放弃，一直等他，等着贺函，当自己不爱了，直接告诉贺函，生活不易，且活且珍惜吧。
我觉得所有男人和女人都一样，请记住我关于爱情的一句话，靠这句话你和你的她（他）可以活得更好，也可以同时让爱着你，在你背后默默无闻的关心这你的父母得到欣慰，请记住下面这句话，
关于爱情，如果你有能力给（他或她）幸福，那么你就去追求，如果你知道（他或她）过得不幸福，并且你有能力给她（他）幸福，那你就不该放弃。
努力工作，给客户提供最优质的石笼网，格宾网，雷诺护垫产品。
热爱生活，珍惜身边的每一位亲人和朋友。
生活不易，且活且珍惜。
我的前半生读后感 篇2月初起，看到北京卫视要播放亦舒原著的《我的前半生》电视剧，参演演员有陈道明、靳东、马伊俐等。我出于喜欢看前二位演员的演出剧目。坚持二十来天，看完此据。此剧看完后，感到有些话不吐不快，要说出来。
总体说，此剧不应在算是亦舒剧。此剧编剧已然有悖了亦舒原剧本意。此剧加了贺函是一个最大败笔。此剧演员演的都很到位也很好，让人耐看，只是编剧故事情节有脱离逻辑性。此剧，加了贺函，唐晶男友。唐晶，那么聪慧女人、那么自信相信男友，主动邀他帮助闺蜜，而贺函这个有理性看人、有智慧工作的优雅君子，竟然最后变得是陈俊生一般渣男！这太让人不相信男人有好男人了！爱情上，忒暴露了人的劣性，没了引导人正确恋爱的主流方向了!反而，小三凌玲倒是成功典范了，不是吗？
男人可能会是此剧般，可不是向此剧编排的贺函这般自相矛盾人品。贺函之
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